5日迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。有保健專家提示，立夏后，天氣漸熱，人們極易煩躁不安，情緒波動(dòng)，故此時(shí)節(jié)養(yǎng)生需遵循靜心養(yǎng)肝戒躁怒的原則。

 

立夏養(yǎng)生應(yīng)“戒燥戒怒”，保持精神安靜、心志安閑，心情愉悅，笑口常開。尤其是老年人更要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和、心情舒暢的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

夏季心火較盛，飲食上應(yīng)以清淡少鹽的蒸煮類食品為主，多吃果蔬，及時(shí)補(bǔ)水，低脂低鹽。此外，還應(yīng)少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。

立夏養(yǎng)生之食補(bǔ)涼血，每頓飯不要過(guò)飽，要給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間。還人以輕松自然。